玉米黄金豆是一种低热量、高纤维的食物，适合作为减肥饮食中的一部分。每100克的玉米黄金豆约含有约82卡路里的热量，同时富含膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感并有助于控制摄食量。它还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持身体健康。但减肥成功与否还要考虑整体饮食结构和运动情况，玉米黄金豆作为一种低热量、高纤维的食物，可以作为减肥饮食中的一部分，但单靠其消耗热量并不足以实现减肥目标，需要与合理的饮食搭配和适量的运动相结合，才能取得更好的减肥效果。