跪式收肘俯卧撑是一种适合初学者或需要减少压力的人群的变体俯卧撑。以下是它的做法：

1. 起始姿势：跪在地上，双膝与臀部大致同宽，双手放在地面上，与肩同宽或略宽，手指朝前。
2. 手臂弯曲：慢慢弯曲手臂，将身体向下移动，直到胸部几乎接触地面，肘部贴近身体侧面。
3. 上升：用胸部和手臂的力量，将身体向上推起，回到起始姿势，但不要锁定肘部。
4. 重复动作：保持控制，重复以上动作。

跪式收肘俯卧撑能够减少对肩膀和手腕的压力，适合需要减轻身体负荷或者刚开始锻炼的人。随着力量和技巧的提高，可以逐渐尝试传统的俯卧撑姿势。记得保持良好的姿势和呼吸，以确保安全和效果。