热量高主要取决于食物的成分和烹饪方式。一般而言，米饭的热量较高，因为它主要是碳水化合物，每100克提供约130-150卡路里的能量。具体的热量取决于米饭的种类和烹饪方法，如白米饭、糙米饭或粘米饭，以及是否添加了油或其他配料。

相比之下，面食也可以提供大量的碳水化合物和热量，但具体的热量取决于面条的种类和配料。通常情况下，标准的意大利面条每100克提供约150-200卡路里的能量。

因此，无法简单地确定哪种食物的热量更高。选择时应考虑到饮食的整体平衡和个人需求。若要控制热量摄入，可以选择少量米饭或面食，并搭配大量蔬菜和蛋白质，以达到饱腹感并满足营养需求。