夏天中午运动的坏处包括高温容易导致中暑、脱水和日晒等问题。高温下运动容易使身体过热，增加中暑的风险，尤其对老年人和儿童更为危险。高温下运动会增加身体水分的流失，导致脱水，影响身体的正常功能。日晒会使皮肤受到伤害，增加皮肤癌的风险。因此，建议在夏天中午时段避免剧烈运动，选择清晨或傍晚时段进行户外活动，或者选择在室内进行运动，以减少高温对身体的不良影响。在户外活动时要注意做好防晒和补水措施，以保护皮肤和身体健康。