运动一天能减多少斤取决于多个因素，包括个人的身体状况、运动类型和强度、饮食习惯等。一般来说，通过运动一天能减多少斤是难以准确预测的。但是，以身体脂肪的燃烧速度来看，一般来说，要消耗约3500卡路里的热量才能减掉1磅脂肪。所以，如果通过运动消耗了足够的热量，理论上可以在一天内减掉一定的重量。但是，这个重量并非全是脂肪，可能包括水分和肌肉的减少。运动一天能减多少斤是一个相对个体差异很大的问题，最重要的还是保持适度的运动和合理的饮食习惯来保持健康的体重。