瑜伽减胸的动作主要包括：

1. 扩胸式 (Bhujangasana)：俯卧撑姿势，手掌放在肩部两侧，向上伸直。这可以加强胸部肌肉并增强胸廓的灵活性。

2. 瑜伽扩胸式 (Ustrasana)：跪姿，双膝与肩同宽，向后仰头并将双手放在臀部，然后缓慢地向后弯曲。这个动作可以拉伸胸部和肩部。

3. 瑜伽坐姿扭转式 (Bharadvajasana)：坐姿，双腿伸直，然后转身，将一只手放在另一条腿的外侧，另一只手放在背后。这个动作可以帮助调整身体结构，减少胸部的脂肪堆积。

4. 瑜伽俯卧式 (Shalabhasana)：俯卧姿势，手臂放在身体两侧，抬起双腿和上半身。这可以强化胸部和背部肌肉。

这些瑜伽动作有助于减少胸部脂肪，增强胸部肌肉，并改善身体的姿势和结构。但请记住，单独的瑜伽动作并不能解决问题，配合健康饮食和全身性运动效果更佳。