脂肪型最快减肥方法包括以下几点：

1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂食物，增加蔬菜水果和高纤维食物的摄入。
2. 运动锻炼：进行有氧运动如跑步、游泳、骑行等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。
3. 高强度间歇训练（HIIT）：通过短时间高强度的训练来提高新陈代谢和脂肪燃烧效率。
4. 控制情绪和压力：减少压力和焦虑有助于降低体内的皮质醇水平，避免脂肪堆积。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于维持新陈代谢平衡，减少脂肪堆积。
6. 饮水充足：多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排毒和消耗脂肪。

综合采取上述措施，结合科学的饮食和运动计划，可以有效快速地减少脂肪，但需注意健康和持续性，避免采取极端的方法或速成减肥方式对身体造成不良影响。