要减少身上的脂肪松弛，你可以采取以下措施：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟。

3. 增加肌肉锻炼：进行重量训练，帮助增加肌肉质量，减少脂肪的外观。

4. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于代谢和脂肪燃烧。

5. 减少碳水化合物的摄入：尤其是简单碳水化合物，如糖和白面包，可导致脂肪堆积。

6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于控制食欲和促进新陈代谢。

7. 避免快速减肥方法：过快减肥可能导致皮肤松弛，应采取渐进的健康减肥方式。

以上方法综合起来可以帮助你减少身上的脂肪松弛，建立健康的体型。