床上瘦全身的运动包括：

1. 仰卧起坐：躺在床上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后向上抬头，尽量抬高身体，再缓慢放下。重复进行，可有效锻炼腹部肌肉。

2. 单腿提臀：仰卧在床上，双腿弯曲，然后将一条腿伸直向上，用另一条腿支撑身体，将臀部抬高，然后缓慢放下。交替进行，可有效锻炼臀部和大腿肌肉。

3. 俯卧撑：躺在床上，双手撑地，身体保持笔直，然后用手臂力量将身体推起，再缓慢放下。这可以锻炼胸部、手臂和核心肌群。

4. 腿部循环运动：躺在床上，双腿伸直，然后进行腿部循环运动，向外转动再向内转动。这可以锻炼大腿和臀部肌肉。

5. 卷腹：躺在床上，双腿弯曲，双手放在身体两侧，然后将膝盖向胸部拉近，再缓慢放下。这有助于收紧腹部肌肉。

这些床上运动可以帮助瘦身，并在家中便捷进行。