通常，健身每组动作的休息时间取决于你的健身目标和所进行的训练类型。以下是一般指导：

1. 力量训练：如果你的目标是增强肌肉力量和质量，每组动作之间的休息时间通常为1到3分钟。这样做可以让肌肉得到充分恢复，以便在下一组中发挥最大力量。

2. 肌肉耐力训练：如果你的目标是增加肌肉耐力，每组动作之间的休息时间可以缩短至30秒到1分钟之间。这有助于提高肌肉耐力并增加代谢率。

3. 肌肉爆发力训练：如果你的目标是提高爆发力，每组动作之间的休息时间可以更短，大约为30秒以下。这种高强度的训练可以增加肌肉的速度和爆发力。

4. 心肺训练：对于有氧运动，如跑步或游泳，休息时间相对较短，通常为30秒到1分钟。这有助于保持心率，并使你能够在较长时间内保持较高的运动强度。

根据你的健身目标和所进行的训练类型，每组动作的休息时间可能会有所不同。但一般而言，力量训练需要较长的休息时间，而肌肉耐力和爆发力训练则需要较短的休息时间。