常见食物热量表卡路里如下：

1. 苹果（中等大小）：95卡路里
2. 鸡蛋（一只，中等大小）：70卡路里
3. 米饭（一杯，煮熟）：210卡路里
4. 鸡胸肉（3盎司，烤或煮）：140卡路里
5. 面包（一片，白面包）：70卡路里
6. 牛奶（一杯，全脂牛奶）：150卡路里
7. 鳄梨（中等大小）：240卡路里
8. 火鸡肉（3盎司，烤或煮）：135卡路里
9. 西兰花（一杯，煮熟）：55卡路里
10. 土豆（一只，中等大小，烤或煮）：160卡路里

以上数据可根据不同食物的大小和处理方式略有变化，但这些是一般常见食物的典型卡路里含量。