脂肪率下降但体重没有变化可能有以下几个原因：

1. 增加肌肉量：通过锻炼，特别是重量训练，您可能在减少脂肪的同时增加了肌肉质量。肌肉比脂肪更重，所以即使脂肪减少了，但如果肌肉增加了，体重可能保持不变或略有增加。

2. 水分变化：身体水分的变化也会影响体重。例如，如果您开始锻炼或改变饮食习惯，可能会导致体内水分的调整，这可能掩盖了脂肪减少的效果。

3. 不准确的测量：体脂率的测量方法可能不够准确或稳定，导致测量结果的误差。建议使用更准确的测量方法（如专业的生物阻抗分析仪）来跟踪脂肪率的变化。

4. 营养摄入：如果在减脂过程中摄入的热量和消耗的热量基本持平，即使减少了脂肪，体重也可能保持不变。要实现减重，需要在饮食和运动上保持负能量平衡。

如果脂肪率下降但体重没有变化，可以考虑您的肌肉量是否有所增加，体内水分是否发生了变化，以及对脂肪率的测量方法和饮食习惯进行进一步的评估和调整。