划船机是一种优秀的有氧运动设备，主要锻炼心肺功能和全身肌肉，但它不会导致肌肉丢失。相反，划船机的使用可以增强和塑造肌肉，特别是背部、肩部、手臂和腿部肌肉。划船机的动作模仿划船动作，需要用力拉动划船机上的划桨，这使得许多肌肉群参与运动，包括背阔肌、肱三头肌、肱二头肌、腹肌、臀部肌肉和大腿肌肉。因此，划船机对于增强肌肉、提高身体力量和耐力非常有效，是一种全面的健身方式。