龟头过于敏感和早泄通常与多种因素相关，包括生理和心理因素。建议采取以下措施来缓解这一问题：

1. 慢慢增加刺激：尝试减少刺激，慢慢增加刺激的程度，让你的身体逐渐适应。

2. 使用润滑剂：使用润滑剂可以减少刺激，减轻敏感度。

3. 学习控制呼吸：深呼吸和放松技巧可以帮助你控制兴奋程度，延长射精时间。

4. 尝试戴避孕套：戴上避孕套可以降低敏感度，延长性生活时间。

5. 尋求專業幫助：如有必要，寻求专业的性治疗师或医生的帮助，他们可以为你提供更多个性化的建议和治疗方案。

记住，这些方法可能需要时间和实践来看到效果，同时也要和你的伴侣进行沟通和配合。