平板支撑是一种全身性的核心训练运动，可以代替传统的仰卧起坐或者卷腹等腹部训练动作。它可以有效地锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌，同时还可以加强背部、肩部和手臂的肌肉。平板支撑还可以提高核心稳定性和身体的整体平衡能力，有助于预防和缓解腰背部疼痛问题。平板支撑还可以促进身体的代谢，帮助燃烧脂肪，有助于塑造健康的体态。因此，如果你想要一个高效的全身性训练，平板支撑是一个不错的选择。