射得太快可能是由于多种因素引起的，包括心理和生理原因。建议可以尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的时间。

2. 采用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长性行为时间。

3. 使用局部麻醉喷雾或凝胶：这些产品可以减少阴茎的敏感度，延缓射精。

4. 尝试不同的性姿势：某些姿势可以减少阴茎的刺激，有助于延长性行为时间。

5. 进行持久性训练：通过自慰或性活动练习延长性行为时间，逐渐提高耐力。

6. 寻求心理帮助：如果问题严重影响生活质量，可以咨询心理医生或性治疗师，了解更深层次的原因并获取专业建议。

记住，性行为是一个双方共享愉悦的过程，沟通和理解对方的需求同样重要。