运动前后体重相差是正常现象，主要原因是运动引起的体内水分和能量消耗变化。运动前体重较轻可能是由于排尿、排汗等排泄作用，体内水分减少。运动过程中，身体消耗能量，主要以糖原和脂肪为能量来源，导致体重进一步下降。运动后，由于摄取水分和食物补充能量，体重会回升至运动前水平或略高。这种体重波动并不意味着减肥或增肌效果，只是暂时的生理反应。要注意的是，体重波动范围应在1-2公斤之内，超过这个范围可能涉及到其他因素，如饮食、睡眠等。