要减少大腿上的肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于燃烧脂肪，减少肌肉量。

2. 控制饮食：通过控制饮食摄入，减少热量摄入，帮助减少大腿肌肉的生长。避免高热量、高蛋白的食物。

3. 重点训练：采用轻量高重复的力量训练，避免使用过重的负荷，以防止肌肉增长。

4. 拉伸训练：进行大腿的拉伸训练，有助于缓解肌肉紧张，减少肌肉体积。

5. 均衡运动：避免过度侧重于某一种运动，保持全身肌肉的均衡发展，避免局部肌肉过于发达。

通过以上方法，可以逐渐减少大腿上的肌肉量，达到瘦身效果。