以下是针对丰臀运动练习教学的建议：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，屈膝下蹲，臀部下沉，直到大腿与地面平行，然后用力推起，重复动作。

2. 后踢：站立，双手撑地，身体重心向前，一条腿向后抬起，用力向上踢，然后缓慢放下，切换另一条腿。

3. 桥式运动：仰卧，双脚与臀部同宽，双手放于身体两侧，用臀部力量将身体推起，直到身体与地面成一直线，然后慢慢放下。

4. 侧平板支撑：侧卧，身体成一直线，用手肘支撑身体，臀部向上抬起，保持姿势稳定，然后换另一侧。

5. 屈腿硬拉：站立，双手持哑铃或杠铃，双腿微微弯曲，保持腰背挺直，弯腰向前，用臀部力量将上半身推起，然后慢慢放下。

以上练习可有效锻炼臀部肌肉，建议每周至少进行3次，每次15-20分钟，配合适当的休息和饮食，效果会更好。