二头肌是上臂的主要肌肉之一，其在运动中扮演着重要角色。主要作用包括：

1. 弯曲肘关节：二头肌主要负责弯曲肘关节，这是进行屈臂动作的关键。无论是举起物体还是做弯臂运动，二头肌都是主要的作用肌肉之一。

2. 稳定肱骨头：在举重或进行高强度的运动时，二头肌起到稳定肱骨头的作用，防止其在运动中受伤或受损。

3. 辅助肩关节动作：尽管肱二头肌的作用主要是在肘关节，但它也可以辅助肩关节的动作，特别是在一些需要上举和前伸动作中。

二头肌在运动中的作用主要是弯曲肘关节，稳定肱骨头，并辅助肩关节的动作。