可以，运动时吃鸡蛋是可以的。鸡蛋是优质蛋白的来源，含有丰富的营养，包括必需的氨基酸。这些营养有助于提供运动所需的能量，并支持肌肉修复和生长。研究表明，运动前或运动后摄取蛋白质可以提高运动表现并促进肌肉恢复。最佳的时间和摄取量可能因个体差异和运动类型而异，但通常建议在运动前1-2小时或运动后30分钟内摄取蛋白质。鸡蛋可以作为一种方便的蛋白质来源，可以煮熟或煎熟食用。个别人群可能对鸡蛋过敏或有其他健康问题，需遵医嘱。运动时适量食用鸡蛋可以为身体提供所需营养，并有助于提高运动表现和恢复。