俯卧撑需要每天坚持吗？是的，俯卧撑是一种有效的全身性锻炼，有助于增强胸部、肩部、手臂和核心肌肉。每天坚持俯卧撑可以帮助提高肌肉耐力和力量，并促进身体的整体健康。是否每天都需要坚持取决于个人的健身目标和身体状况。一般建议，至少每周进行三到四次俯卧撑训练，每次进行多组，每组10到20次。如果您的目标是增肌或增强力量，可以考虑增加训练频率和次数。但请确保给肌肉充分恢复的时间，避免过度训练引发伤害。在制定训练计划时，最好咨询健身教练或医生，以确保符合个人的健身需求和能力水平。