卧推和俯卧撑都是有效的胸部和上肢锻炼方式，但它们各有不同的重点和效果。卧推主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌，而俯卧撑则更侧重于胸大肌和前臂肌群，同时也能够加强核心肌群。因此，虽然两者都可以作为上肢锻炼的选择，但不能完全互相替代。如果你想更加全面地锻炼胸部、三角肌和肱三头肌，那么卧推是更好的选择。但如果你想加强核心肌群并且更加注重身体的稳定性，那么俯卧撑可能更适合你。最佳的做法是将两者结合起来，以达到更全面的上肢和核心锻炼效果。