早上起床拉伸运动对减肥有积极作用。这种运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。一些适合早晨的拉伸动作包括：

1. 伸展腿部肌肉：做一些简单的腿部伸展，如抬腿、踢腿等，有助于活跃腿部肌肉，增强代谢活力。

2. 俯身触脚：俯身触脚可以拉伸背部和腿部肌肉，增加身体柔韧性，同时刺激腹部肌肉，有助于减少腰腹赘肉。

3. 旋转体干：通过旋转体干的动作可以活动脊椎，促进脊柱灵活性，加速脂肪燃烧。

4. 扭转肩部：扭转肩部有助于舒缓颈部和肩部的紧张，改善姿势，减少肩颈疼痛。

5. 深呼吸：在拉伸运动过程中进行深呼吸，可以增加氧气供应，帮助身体更有效地燃烧脂肪。

在进行早晨拉伸运动时，要注意动作要轻柔，不要过度拉伸以免受伤。每天坚持进行早晨拉伸运动，结合健康饮食和适量运动，有助于达到减肥的效果。