是的，俯卧撑需要逐渐增加次数。随着身体适应性的提高，增加俯卧撑的次数是必要的，以继续挑战肌肉并获得更好的效果。如果你想增强肌肉耐力和力量，逐渐增加俯卧撑的次数是至关重要的。开始时，你可能只能做几个，但随着时间的推移，逐渐增加到更多的次数将有助于提高你的身体素质。不过，务必注意不要过度训练，给身体足够的休息时间以恢复。建议制定一个逐渐增加次数的计划，并在达到一定阶段后进行适当的休息和恢复，以避免受伤或过度疲劳。