紫玛咖是一种传统的中药材，具有滋补养生的功效。常见的吃法包括制成茶、汤或煲炖食用。其主要功效包括补肾壮阳、益精补血、强筋健骨、提高免疫力等。紫玛咖茶可用于调节内分泌、缓解疲劳，对男性阳痿、早泄等有一定改善作用；煲汤时，可与鸡骨草、枸杞等搭配，具有滋补强壮的效果；炖猪骨汤时，可与枸杞、黄芪等同炖，有益于补血养颜。但需注意，紫玛咖不宜过量食用，特别是患有高血压、糖尿病等慢性病患者应在医生指导下使用。