肚脐周围脂肪堆积通常是由于体内脂肪过多导致的。要减少这种脂肪堆积，需要通过合理的饮食控制和适度的运动来减少体内脂肪含量。建议采取以下方法：

1. 饮食控制：控制摄入的热量，避免高热量、高油脂、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。

2. 有氧运动：进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧体内脂肪，减少腹部脂肪堆积。

3. 腹部锻炼：进行针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以帮助收紧腹部肌肉，减少脂肪堆积。

4. 均衡饮食：确保每天摄入的营养均衡，避免暴饮暴食和节食，保持稳定的饮食习惯。

5. 坚持：减少腹部脂肪堆积需要坚持长期的健康生活方式，不能期望立即见效，需要持之以恒。