延长前戏时间,增加情趣和亲密感;尝试深呼吸和放松技巧;练习持久性技巧,如Kegel锻炼;尝试不同的性姿势,减少刺激程度;使用延迟喷剂或避孕套来减轻敏感度;寻求专业性健康建议,可能需要咨询性健康专家或心理医生。
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