俯卧撑之所以难是因为它对多个肌肉群的协调和力量要求高。主要涉及胸肌、三头肌、肱二头肌、肩部和核心肌群。这些肌肉需要合作才能完成动作。除此之外，俯卧撑对于核心稳定性和身体姿势的控制也有要求，这增加了动作的难度。对于初学者来说，俯卧撑的正确姿势和技巧可能不易掌握，导致执行时感到困难。因此，通过逐步增加训练量、改善姿势、加强相关肌肉群的训练，可以逐渐提高做俯卧撑的能力。