郭富城睡前健腹运动对于身体健康有积极作用。这种运动有助于加强腹部肌肉，提高核心稳定性，促进新陈代谢，以及改善睡眠质量。通常包括仰卧起坐、腹部平板支撑等动作，每次15-20分钟左右，注意控制动作幅度和频率，避免过度疲劳和损伤。最佳的时间是在睡前1-2小时进行，但不要在饱餐后立即进行运动。建议在进行前进行适当的热身活动，如慢跑或拉伸。保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果、优质蛋白质，合理控制碳水化合物摄入，配合足够的睡眠，才能达到最佳效果。如有任何不适应该停止运动并咨询医生建议。