人体摄入热量公式通常用来计算一个人每天所需的热量摄入量，这对于控制体重和保持健康非常重要。一般而言，这个公式可以用以下方式表示：

$BMR \times PAL = TDEE$

其中，BMR代表基础代谢率（Basal Metabolic Rate），即人体在静止状态下消耗的能量；PAL代表身体活动水平（Physical Activity Level），根据个人的日常活动程度不同而变化；TDEE代表总能量消耗（Total Daily Energy Expenditure），即每天所需的总热量摄入量。

具体计算过程可以按照以下步骤进行：

1. 计算基础代谢率（BMR），可以使用哈里斯-班尼迪克方程或者莫尔-洛尔方程进行估算。
2. 根据个人的活动水平确定身体活动水平（PAL）的值，一般分为轻度、中度和高度活动水平。
3. 将基础代谢率（BMR）乘以身体活动水平（PAL），得出每天所需的总能量消耗（TDEE）。

通过这个公式，可以更准确地控制自己的热量摄入量，从而达到健康管理和体重控制的目的。