地瓜（又称甘薯或红薯）是一种常见的根类蔬菜，被广泛认为是健康的碳水化合物来源。每100克煮熟的地瓜大约含有76卡路里的能量，主要由碳水化合物构成，同时含有蛋白质和微量的脂肪。地瓜富含膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾等营养素。

从热量角度看，地瓜的热量并不算高，尤其是与同类的精制碳水化合物（如白米或面食）相比，地瓜含有更多的纤维和营养成分，有助于提高饱腹感，从而有助于控制总热量摄入。因此，在合理的饮食范围内，适量食用地瓜不仅不会导致体重增加，反而可以作为减肥饮食中的一部分。

任何食物如果摄入过量，最终都可能导致能量过剩，从而增加体重。因此，即使是低热量、高纤维的食物如地瓜，也应控制适当的食用量，避免过度摄入。

总结来说，地瓜不是高热量的食物，它富含的纤维和营养成分有助于维持健康的饮食习惯，适量食用不会导致发胖，反而有助于体重管理。