针对青少年减肥方法，运动是非常重要的一部分。以下是一些适合青少年的减肥运动方法：

1. 有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳等，每周至少进行3-4次，每次30-60分钟。

2. 力量训练：使用哑铃、弹力带等进行适当的力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 灵活性训练：进行瑜伽、普拉提等训练，有助于提高身体的柔韧性和平衡性。

4. 团体运动：参加篮球、足球、网球等团体运动，不仅锻炼身体，还可以培养团队合作意识。

5. 持续性运动：选择长期坚持的运动项目，如舞蹈、武术等，保持运动的乐趣和动力。

6. 健康饮食：运动的注意控制饮食，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。

7. 保持规律：建立定期的运动计划，每天保持一定的运动量，避免长时间久坐。

记住，青少年在进行任何减肥运动之前应咨询医生，以确保选择的运动适合他们的年龄和健康状况。