俯卧撑做得快并不一定会带来明显的效果。俯卧撑是一种力量训练的基本运动，正确的姿势和控制动作的速度对于获得有效的结果至关重要。如果你快速完成俯卧撑而牺牲了正确的姿势和肌肉控制，那么你可能无法充分激活目标肌肉，也无法获得预期的效果。

快速完成俯卧撑可能增加了受伤的风险，因为你的身体无法有效地控制动作，容易出现错误的姿势或过度使用关节。因此，建议专注于保持正确的姿势和控制动作的速度，确保每次动作都能充分激活目标肌肉，从而获得更好的训练效果，并降低受伤的风险。