小核桃热量较高。每100克的小核桃含有约654千卡的热量,主要来源于其高脂肪含量。虽然这些脂肪主要是健康的不饱和脂肪,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,但摄入过多仍可能导致体重增加。因此,虽然小核桃富含营养,如蛋白质、纤维和维生素,但过量食用可能会导致热量摄入过多,应适量食用以维持健康的饮食平衡。
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