常见高热量食物包括：

1. 坚果和种子：坚果类如杏仁、核桃、腰果等，以及种子类如南瓜子、葵花籽等，它们富含健康脂肪和高热量。

2. 油脂：橄榄油、植物油、鱼油等富含高热量的油脂，每克提供9千卡的能量。

3. 干果：葡萄干、无核果干等干果富含糖分和能量。

4. 花生酱和果酱：这些食物虽然小量摄入，但却高热量且富含糖分。

5. 高脂肪乳制品：奶油、奶酪、黄油等乳制品含有丰富的脂肪和热量。

6. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉等含有高脂肪和高蛋白质，提供丰富的热量。

7. 巧克力和糖果：含有大量糖分和脂肪，提供高热量。

8. 饼干和甜点：糕点、曲奇饼干等含有大量油脂和糖分，提供高热量。

合理摄入高热量食物对于需要增重或者高能量消耗的人群有益，但对于一般人群，过度摄入这些食物可能会导致肥胖和其他健康问题。