坚果中热量较低的种类包括杏仁、核桃、榛子和松子等。这些坚果含有丰富的蛋白质、纤维、健康脂肪和维生素，而且热量相对较低。例如，一份约28克的杏仁含有约160卡路里的热量，同时提供6克的蛋白质和3.5克的纤维。与此相比，同样份量的巧克力或者薯片通常含有更高的热量和更少的营养价值。因此，如果你希望控制热量摄入但又想享受零食，选择这些热量较低的坚果是一个不错的选择。