在床上进行瘦腰腹的动作有很多选择，包括：

1. 仰卧起坐：躺在床上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹部力量抬起上半身，再缓慢放下。
2. 单腿卷腹：躺在床上，一只腿弯曲，另一只腿伸直，双手放在腿后方支撑身体，然后利用腹部力量抬起上半身，使肘尽量靠近对侧的膝盖，再缓慢放下。
3. 超人式：俯卧在床上，双手伸直放在头部前方，然后同时抬起上半身和双腿，用腹部力量维持姿势几秒钟，再缓慢放下。
4. 侧卧抬腿：侧卧在床上，一只手支撑头部，另一只手放在地板上支撑身体，然后抬起下方的腿，直到与身体成一条直线，再缓慢放下。

这些动作可以帮助加强腹部肌肉，促进脂肪燃烧，达到瘦腰腹的效果。记得每个动作做12-15次，每次做2-3组，保持正确的姿势和呼吸。