这种情况可能是由多种因素引起的，包括心理和生理因素。建议进行以下步骤：

1. 咨询医生，进行身体检查，排除任何潜在的健康问题，如心血管疾病、糖尿病或睾丸问题。

2. 调整生活方式，包括减少压力、戒烟、限制酒精摄入、保持健康饮食和进行适度运动。

3. 保持良好的沟通，与伴侣坦诚交流，共同寻找解决问题的方法。

4. 考虑咨询心理医生或性治疗师，解决可能存在的心理问题，如焦虑、抑郁或性心理障碍。

5. 如有必要，医生可能会建议使用药物治疗，如磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE5抑制剂），如伟哥（Sildenafil）、万艾可（Vardenafil）或雪地那非（Tadalafil）等。

6. 最重要的是，不要自我怀疑或羞于求助，寻求专业帮助是解决这一问题的第一步。