疲劳如何运动：

1. 轻度疲劳：进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，可以帮助放松肌肉、促进血液循环，并提升心理状态。

2. 中度疲劳：选择中等强度的运动，如快步走、游泳或瑜伽，有助于增加身体活力、改善心肺功能，但避免过度劳累。

3. 重度疲劳：进行轻度伸展、舒缓按摩或深呼吸等轻柔运动，有助于减轻紧张和疲劳感，但避免剧烈运动，以免加重疲劳。

无论疲劳程度如何，都要注意适度休息和补充水分，听从身体的信号，避免过度运动，以免造成损伤或加重疲劳。