人参果，也称为灵芝果或灵芝孢子，是一种富含营养的水果。每100克人参果约含有71千卡的热量，脂肪含量较低，约为0.3克。人参果富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B、钙、镁和锌等。人参果还含有丰富的蛋白质，约为11克左右。它还富含多种氨基酸，有助于维持身体健康。人参果被认为具有抗氧化和抗炎特性，有助于提高免疫系统功能，减少疾病风险。要注意，人参果的热量和营养价值会因种类、种植环境和加工方式而有所不同，所以在饮食中适量摄入，并结合均衡饮食更为重要。