推墙俯卧撑是一种很好的锻炼胸部、肩部和三头肌的运动。正确的做法如下：

1. 站在墙壁距离大约为臂长的位置，双脚与肩同宽并排站立。
2. 双手平放在墙上，与肩同宽，手指朝上。
3. 屈肘慢慢向前弯曲，直到鼻子几乎碰到墙壁，保持身体直线。
4. 缓慢推起身体，回到起始姿势，但不要锁定肘部。
5. 重复以上动作。

这种俯卧撑适合初学者或者在康复中的人士，可以减少对手腕和肩膀的压力，同时锻炼上半身力量。