延迟射精的方法包括:1. 使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂,减少敏感度;2. 采用避免过度刺激的性姿势和技巧;3. 练习阴茎锻炼和性生活控制技巧,如Kegel运动;4. 采用情绪调节和焦虑缓解方法,如深呼吸和冥想;5. 在性生活前进行手淫或口交以减少敏感度;6. 与医生讨论药物治疗选项,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)等。
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