扩胸运动可以通过以下步骤进行：

1. 准备：选择一个平坦的地面，站立或坐下来，确保身体姿势正确，保持挺胸、收腹的姿势。

2. 起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，手掌朝内，放在身体两侧。

3. 吸气：慢慢地深吸一口气，同时将双臂从身体两侧向外展开，手掌朝外，直到双臂与地面平行。

4. 保持：保持该姿势，使胸部感到轻微的拉伸，但不要过度用力，同时保持呼吸顺畅。

5. 回归起始姿势：缓慢地呼气，将双臂缓慢地回到身体两侧，同时放松胸部肌肉。

6. 重复：重复以上动作，根据个人能力和舒适度选择适当的重复次数。

7. 休息：每组动作之间可以适当休息，以确保肌肉得到充分恢复。

这些步骤可以帮助你正确地进行扩胸运动，以增强胸部肌肉并改善呼吸功能。