鱿鱼是一种低热量、高蛋白的食物。100克鱿鱼大约含有80-100卡路里的热量,取决于烹饪方式和添加的调味料。鱿鱼中蛋白质含量较高,约为16-18克,脂肪含量相对较低,约为1-2克。因此,鱿鱼在饮食中是一个良好的蛋白质来源,而且相对较低的热量使其成为控制热量摄入的良好选择。
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