高热量增肥食物通常包括高能量密度的食物，比如坚果、种子、干果、坚果酱、鲑鱼、牛油果、橄榄油等。这些食物提供丰富的能量和脂肪，有助于增加体重。例如，每100克的杏仁含有约576千卡的能量，每100克的牛油果含有约160千卡的能量。

高热量的淀粉类食物也是增肥的选择，比如马铃薯、糙米、燕麦等。这些食物提供大量的碳水化合物，能够增加体重。

高热量的乳制品如全脂牛奶、奶油、芝士等也是增肥的好选择，它们富含脂肪和蛋白质，有助于增加肌肉质量。

选择高热量的食物可以帮助增肥，但要注意控制摄入量，避免导致其他健康问题。