做运动一天能瘦两斤这种说法是不太可能的。减重需要综合考虑饮食和运动，而且每人的身体情况和代谢速率都不同。虽然运动可以帮助燃烧卡路里，但要想瘦下来，必须要消耗掉比摄入的卡路里更多的量。通常来说，要想减掉一斤脂肪，就需要消耗掉3500卡路里的能量。所以要瘦两斤，就需要消耗掉至少7000卡路里的能量。这相当于跑步约70英里或游泳约14小时才能达到。

除非你进行极端的、不健康的饥饿或过度运动，否则一天瘦两斤是不现实的，而且这种方法可能会对身体造成严重的伤害。要健康减重，建议采取渐进的方法，逐步改变饮食习惯和增加运动量，长期坚持才能达到理想的效果。