心率燃烧脂肪的计算方法是通过心率与个体最大心率（通常为220减去年龄）的百分比来确定。一般来说，处于60%到70%最大心率之间的有氧运动会更多地利用脂肪作为能量来源。因此，计算心率燃烧脂肪的区间为（最大心率 × 60%）到（最大心率 × 70%）。例如，如果一个人的最大心率为180，那么他的燃烧脂肪的心率区间为（180 × 60% = 108）到（180 × 70% = 126）。在这个心率范围内进行有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车，可以最大程度地促进脂肪燃烧。