在孕期进行适当的运动可以帮助减轻体重，但需要注意选择适合孕期的安全运动方式。建议选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽或孕妇健身操。避免剧烈运动和高风险活动，如激烈的有氧运动、重量训练或高风险的运动项目。在进行任何运动前，请咨询医生或专业健身教练的建议，确保选择适合自己孕期健康状况的运动方式，并在运动过程中保持适当的水分摄入，以及注意身体的信号，随时停止运动并休息，如果出现任何不适或异常，请及时就医。