要加强俯卧撑时下胸的训练，可以尝试以下方法：

1. 增加动作幅度：在做俯卧撑时，将手放置比肩宽略宽的位置，然后尽可能将胸部降低到地面，以增加下胸肌的拉伸和刺激。

2. 变换手位：尝试采用窄手位俯卧撑，将手放置在比肩宽更窄的位置，这会更强调下胸部分的肌肉。

3. 使用器械：利用哑铃或杠铃进行斜板俯卧撑，这种方式可以更直接地刺激下胸部分。

4. 加入负重：通过使用背包装入重物或者戴上沉重的训练背心，增加身体负重来增强下胸部分的训练效果。

5. 增加训练量和频率：增加俯卧撑的训练量和频率，逐渐提高下胸部分的肌肉耐力和力量。

以上方法可以帮助你更有效地训练下胸部分，但记得在训练过程中注意保持正确的姿势，避免受伤。